TAI CHI TO: ZDROWIE ZGRABNA SYLWETKA LEPSZA KONDYCJA ENERGIA POGODA DUCHA WEWNĘTRZNY SPOKÓJ

Ćwiczenia wykonywane pod okiem doświadczonego instruktora gwarantują szybkie efekty i właściwe opanowanie formy.

Tai Chi Chuan jest jednym z najdoskonalszych osiągnięć chińskiej filozofii i kultury. Opiera się na starochińskiej formie tańca klasycznego, sztuki walki, filozofii TAO i Księdze Przemian - I Cing. 

Jest systemem zharmonizowanych, płynnych ruchów obrotowych praktykowanych dla: 
zdrowia, 
jako forma medytacji, 
dla osiągnięcia właściwego krążenia wewnętrznej energii Chi 
oraz jako doskonały środek samoobrony. 

Ruch w tai chi jest wykonywany bez napięcia mięśni, wyciszony umysł działa w zjednoczeniu i harmonii z ruchem ciała. Rozluźnienie mięśni całego ciała powoduje zwiększony efekt szybkiego odpoczynku. Tak wykonywany ruch wpływa na umysł, który kształtuje rzeczywistość wewnętrzną oraz otaczający nas świat.

Fizjologicznie tai chi przeciwdziała: 
napięciu, 
przeciążeniu, 
nadciśnieniu, 
niedotlenieniu organizmu, 
polepsza przemianę materii, 
harmonizuje wagę ciała, 
zmniejsza uzależnienie od nałogów, 
powoduje pogłębienie oddechu a co za tym idzie - lepszy metabolizm tlenowy organizmu, 
wzmaga ogólną kondycję psychofizyczną. 

Ruch, sam w sobie, zgodny z naturą wszystkich organizmów żywych, jest środkiem do osiągnięcia zdrowia. W "Księdze Przemian" znajdujemy wskazanie natury jako wzorca do naśladowania: "Natura jest w ciągłym ruchu i przemianie - tak też człowiek powinien działać wzmacniając się nieustannie. Woda będąca w ruchu nie ulega zepsuciu, człowiek, który naśladuje płynącą wodę spędza długie życie w całkowitym zdrowiu. Oś często otwieranych drzwi nigdy nie rdzewieje". 
Takich zaleceń dotyczących ruchu w tradycji chińskiej znajdziemy bardzo wiele. Jeżeli ruch oddziałuje nie tylko na fizyczną sferę ale również na mentalną i duchową, to można powiedzieć, że jest on doskonały. Wypełnia wtedy harmonijnie trzy sfery ludzkiej aktywności: sferę fizyczną ciała, mentalną umysłu i poetyczno - filozoficzną duszy.

"Duch i ciało stanowią jedność i mogą tak trwać nie rozdzielając się. Koncentrując swoją uwagę na regulacji oddechu i harmonijnym osłabieniu swoich sił, osiągamy stan ufnego w swoje bezpieczeństwo noworodka.
Usuwając przygodne myśli, poświęcając czas na uważną obserwację otaczającego nas świata, pozostajesz czysty bez skazy. Bramy niebios otwierają się i zamykają, powodując liczne przemiany, wtedy ty możesz zachować się biernie jak poranek.
Blaks mądrości rozchodzi się we wszystkie strony świata, a więc możesz działać, nie działając."

/Lao Tsy/

Trzeba również zauważyć, że ten system ruchowy jest ściśle powiązany z innymi dziedzinami kultury chińskiej tworząc razem spójny obraz człowieka, jego zdrowia fizycznego i duchowego. Tai chi związane jest z ideą yin yang, Pięcioma Elementami, energią Chi, medytacją, a to wszystko z takim dziedzinami wiedzy jak: medycyna chińska, kuchnia Pięciu Przemian, Feng Shui, kaligrafia, filozofia. W kulturze Chin, jak w żadnej innej kulturze, mamy dany dość spójny system wiedzy dotyczącej aktywności człowieka, i to system praktyczny, wart zastosowania. Wie o tym każdy, kto choć raz próbował potrawy przyrządzonej wg. Pięciu Przemian, czy doświadczył harmonii pomieszczenia urządzonego według zasad Feng Shui.