PROGRAM ZAJĘĆ TAI CHI CHUAN
GRUPA POCZĄTKUJĄCA
- nauka formy 24 ruchy stylu Yang,
- podstawowe techniki oddechowe wzmacniające energię chi,
- ćwiczenia rozluźniające, relaksacyjne i medytacyjne,
- pozycje statyczne: Ma Pu, Kung Chien Pu, Si Lu Pu,
- ćwiczenia automasażu.
GRUPA ŚREDNIO ZAAWANSOWANA
- forma 48 ruchy stylu Yang,
- nauka formy 108 ruchów stylu Yang,
- nauka formy Chi Kung Medyczny,
- pozycje statyczne: San Jao, Zhan Zhong (Chan Chong),
- praca z partnerem Tui Shou (Pchające Dłonie),
- techniki oddechowe,
- ćwiczenia rozluźniające, relaksacyjne i medytacyjne,
- ćwiczenia rozciągające i wzmacniające kondycję,
- ćwiczenia wzmacniające energię wei chi (układ odpornościowy człowieka),
- ćwiczenia automasażu.
GRUPA ZAAWANSOWANA
- forma 48 ruchy,
- forma 108 ruchów stylu Yang,
- praca z partnerem Tui Shou (Pchające Dłonie),
- formy z szablą i formy mieczem,
- techniki oddechowe,
- Peng Jing,
- Zhan Zhong.
